?

Log in

No account? Create an account

zaitsev_alex


Здоровье и правильное питание

Блог Зайцева Александра


Sticky post

ПОДПИСКА НА ДАННЫЙ БЛОГ "ЗДОРОВЬЕ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ"



14 правил применения пищевых добавок. Часть 3
zaitsev_alex
 8. Экономия денег не приоритет. Целью использования биологически активных  добавок  является дополнительный прием питательных веществ, которые важны для оптимального здоровья. Пищевая ценность, на мой взгляд, должна быть приоритетом в выборе БАД, а не экономия денег. Компромиссный вариант, если Вы уверены по цене/качеству.

Вот какие реалии описывает доктор Дьюк Джонсон, в своей великолепной книге "Революция оптимального здоровья":Я видел рентгеновские снимки,которые показали неусвоенные залежи кальция в нижней части кишок пациента. Тот пациент, возможно,сэкономил немного денег,купив дешевые таблетки кальция. К большому сожалению, его организм не усвоил ни одной из них."

9.Ваше право требовать доказательств. Любая  компания хвалит свою продукцию красивыми эпитетами: инновационные технологии, уникальные ингредиенты, высочайшее качество,запатентованные технологии, новейшие научные исследования. Однако, кроме общих и красивых фраз не каждый представитель той или иной компании может похвастаться конкретными фактами о преимуществах данной продукции. Конкретными фактами могут быть 1) Сертификация продукции (когда, кем) 2) Наличие патентов ( когда, кем, от кого,сколько) 3) какие конкретно ученые и из какого научного центра участвуют в разработке рецептуры продукции 4) есть ли клинические исследования 5) какой стандарт используется на всем этапе производства и многие другие конкретные вопросы.
10. Осторожно относитесь к продукции Аюрведы. Доктор Дьюк дает такой совет, по той причине, что раньше тяжелые металлы  по Аюрведе считались полезными. Однако, современная медицина доказывает обратное. Тем более философия продукции Аюрведы относится к восточной медицине, следовательно "западные"  жесткие стандарты и клинические исследования часто не проводятся.

14 правил применения пищевых добавок.Часть 2
zaitsev_alex
 5. Интересуйтесь качеством упаковки. Упаковка должна иметь четкие экологические стандарты качества, которые кстати, могут повлиять на безопасность самого продукта, который находится внутри... Есть научные работы которые рассматривают, преимущество и недостатки разных материалов для упаковок БАД. Поэтому если используются какие-то запатентованные технологии для качественной упаковки, которые гарантируют максимальную сохранность полезных веществ на длительное время (витамины,минералы и др.) и  не влияют сами на безопасность продукта внутри - то это просто здорово!

6.
Выбирайте пищу, а не синтетические химикаты. Лучшие биологически активные добавки - это те, которые сделаны из сухих прессованных или (конденсированных) продуктов, экстрактов из них, а не синтезированных  в лаборатории. Наш организм значительно лучше усваивает как можно более натуральную пищу, за исключением тех продуктов, к которым может быть индивидуальная непереносимость.

7. Выбирайте БАД из органического сырья. Из сухих прессованных или сгущенных (конденсированных) продуктов выбирайте органически выращенные - они более безопасны. Думаю, это очевидный факт. Так как компаний существует множество и далеко не каждая позволит себе выращивать по настоящему качественное сырье (без пестицидов,гербицидов). Ведь сырье- основа безопасного и полезного продукта.

14 правил применения пищевых добавок Часть 1.
zaitsev_alex
Великолепные правила, которые с успехом можно и нужно применять на благо своего здоровья описаны в книге доктора Дьюка Джонсона "Революция оптимального здоровья" всем кто не приобрел ее, рекомендую купить. Купить можно в торговых центрах Amway или поискать в крупных книжных магазинах, возможно там есть или ждать электронную версию, когда кто-то "добрый" от сканирует и выложит в интернете.
13 правил применения пищевых добавок (по доктору Дьюку Джонсону)

1) Больше не значит лучше. Доктор Дьюк имеет ввиду, что если вы пьете сразу много пищевых добавок или в больших концентрациях тот или иной витамин, то вы не сделаете себе лучше...а можете только навредить себе. Из-за передозировки вещества или веществ. 

2) "Натуральный" не означает "безопасный". Действительно есть такие "натуральные вещества" которые могут быть опасны в принципе, поэтому в качественных  БАД их просто не будет. Например, ядовитые грибы или героин натуральные вещества или какие-нибудь экзотические растения - но все это даст только отрицательный результат для здоровья человека.

3) Покупка пищевых добавок в обычном магазине диетических продуктов или в аптеке еще не гарантия высокого качества. К сожалению это так. Связано с подделками, большим ассортиментом, где обязательно найдется продукция разного качества. А доктор Дьюк прямо пишет, что во всем мире продаются многие потенциально опасные травы, которые могут быть в составе разных БАД. А в некоторых странах их изготовление и продажа не регулируется. К счастью, на мой взгляд, в России к качеству БАД относятся все серьезнее.

4) Избегайте добавок, которые содержат травяные сборы. Доктор Дьюк говорит о том, что если в БАД много трав 10 и более, которые имеют лекарственный эффект по отдельности... то не известно какими свойствами такой продукт будет обладать в совокупности. Ведь литературы и исследований может и не быть подтверждающих безопасность для потребителя. Поэтому очень важно для нас с вами будет, имеются ли клинические исследования по данному продукту или нет.


8 столпов оптимального здоровья
zaitsev_alex
Дорогие, читатели блога! Извините, что давно ничего не писал... А теперь к делу. Все принципы оптимального здоровья важны. Нельзя сказать, что одни более важные, а другие менее.
8 принципов, которые значительно сокращают риски болезней!
№1 Устранение факторов риска. У каждого из нас есть свои слабости...Чем меньше у нас слабостей в привычках, тем меньше риск любых негативных факторов. Например, курение - вредная привычка, которая губит судьбы миллионов людей в мире ( это не просто громкие слова, это реальность нашей жизни)

№2. Физические упражнения. Скажу честно, я пока ленюсь делать физические упражнения - но это не значит, что об этом факторе тогда нужно умолчать. Соблюдайте все принципы здорового образа жизни и тогда вы будете здоровее многих людей и физически и возможно духовно.

№3. Полезные макронутриенты. Нормальный баланс между белками, жирами, углеводами. Все вещества должны поступать в наш организм ежедневно на основе суточной потребности в них.

№4. Полезные микронутриенты. Они нужны по меркам белков, углеводов и жиров ничтожные доли ( по весу), но польза от них жизненно необходимая. И так каждому человеку для нормального обмена веществ нужны: минералы, витамины, фитонутриенты.

№5. Положительный настрой. Вообщем, как можно больше позитива! У людей с позитивным мышлением и трудности вместе со стрессами переносятся на много легче.
№6. Достаточный сон. Сон желательно должен быть 7-8 часов. А не 5-6. Организму тоже нужен отдых.

№7. Качественная медицина. Во-первых, надо четко понимать, что со всеми проблемами со здоровьем одному не справиться...поэтому нужна помощь профессионалов - врачей. Здорово, если у вас есть врачи, которым вы смело, доверяете и считаете авторитетом в своей профессии. Если у вас нет врачей, в которых вы уверены, так найдите их.

№8. Окружающая среда. Экология окружающей среды и экология в доме - имеют большое значение. В передаче "Среда обитания" да и в других источниках четко говорится, что дешевые строительные материалы...потенциально очень опасны для здоровья жильцов. Содержание таких негативных веществ измеряется десятками. Большое значение имеет и гигиена в доме.

Это фундаментальные принципы - все они важны. Те кто, стремятся соблюдать все принципы, могут или значительно улучшить свое здоровье или хотя бы сохранить то, что есть - на длительный период жизни. Чтобы чаще радоваться жизни вообще.

Вред алкоголя
zaitsev_alex
Если посмотреть вокруг, а также на личный семейный опыт, то думаю, каждый из нас назовет несколько людей умерших из-за алкоголя в своей семье. У каждого из нас есть конкретные доказательства этого социального зла.

Расскажу пример из своей семьи. Один из моих родственников прошел всю Великую отечественную войну от Москвы до Берлина, а спустя годы погиб под автобусом из-за алкогольного опьянения вот такая ирония судьбы.

Очень часто, красное вино позиционируют как полезный напиток для здоровья сердца. Однако на самом деле, секрет полезности качественного красного вина в полезном компоненте - Ресвератрол (природный антиоксидант), который содержится в винограде, а не в алкоголе.

Очень точно говорит доктор Дьюк Джонсон:"Мы могли бы просто есть виноград. Но тогда нам нечем было бы оправдать привычку пить вино. Человеку свойственно обращать внимание только на те научные исследования, которые оправдывают его привычки и предпочтения, и игнорировать те, которые говорят, что нужно делать что-нибудь еще, чтобы приобрести оптимальное здоровье".

Поэтому если каждый из нас захочет быть здоровым, то нужно посмотреть на причины возникновения болезней под другим углом, начав с прекращения оправдывать тот образ жизни, который ведет к краху миллионы людей во всем мире. Делайте выводы и действуйте!

В России очень сильное пивное лобби
zaitsev_alex
Каждый раз, когда хотели отнести пиво к алкогольным напиткам - официально на законодательном уровне, пивное лобби пробивало такие поправки, что как таковой новый закон не работал или не был принят.

Результатом наша власть признает: "Детская пивная алкоголизация - это для нашей страны уже бедствие, с этим бедствием мы будем бороться, в том числе на законодательном уровне", - заявил Борис Грызлов спикер Государственной Думы.

Меня последнее время напрягает слово "усиление" мер борьбы с алкоголизмом или курением или "снижение" зависимости. Так как миллионы людей уже подвержены вредной привычке и нужны многочисленные изменения в образе жизни, а не только повышение акцизов или повышение порога возраста.

Считаю, пора признать обществу и государству  открыто и законодательно алкоголь (пиво, вино, водку и т д.) и курение - злом опасным, деструктивным, откровенным злом, таким же, как и наркотики.

Пока общество будет превращать алкоголь, курение - в социальную норму, будут рекрутироваться новые сотни тысяч и миллионы людей, ведя заведомо не здоровый образ жизни. Если кто-то думает, что деградировать нашему обществу дальше уже не куда, то такие люди ошибаются. Есть куда! На уровень самых бедных и социально неблагополучных африканских стран...
В других постах, я коснусь, чем же так опасны и эти вредные привычки...

Аудио про алкоголь и наркотики
zaitsev_alex
аудио про алкоголь и наркотики     ссылка на аудио, на мой взгляд, довольно интересно.

Что опаснее наркотик или алкоголь?
zaitsev_alex
Конечно, если сравнивать, что опаснее алкоголь или наркотики, по меньшей мере, некорректно. Так как наркотики - это "быстрые убийцы" (неспроста запрещены законами в любой стране мира), а алкоголь и сигареты более "медленные убийцы" - легализованные во многих странах мира. Просто есть два явления - наркомания, которая очень тяжело лечится, а производители и распространители являются откровенно мафией и алкоголизм и курение - легальны, но вред за свою доступность (приобретение на любом "углу" уже носит характер национальной эпидемии). И одно и другое явление носит характер национальной беды - это их объединяет.

Говорить же, что вреднее не верно, потому что разные разрушительные свойства и их не сравнить по всем критериям. Однако, открытость и доступность сигарет и алкоголя делает откровенно их опасными в первую очередь для детей. Да и за вред от алкоголя и курения ответственности никто всерьез не несет. Простой пример, официально признается, что 14 летние дети это средний возраст потребления сигарет и алкоголя. Это говорит о масштабности нарушений правил продажи детям до 18 лет.

Лично я считаю, пора всему мировому сообществу признать сигареты откровенным наркотиком и разработать программу ликвидации этого вида бизнеса, а с алкоголем резкое его ограничение (как минимум более жесткие правила продажи).

И наконец, признать каждому из нас, что употребление сигарет, алкоголя и другой химии - медленное самоубийство или если хотите самоликвидация из этого мира.

Впечатления о книге "Революция оптимального здоровья"
zaitsev_alex
Уже прочитал половину книги доктора Дьюка Джонсона - директора института здоровья Nutrilite "Революция оптимального здоровья". Впечатления отличные! Всем рекомендую почитать эту книгу. Причем лично я эту книгу сделаю настольной.

Книга написана очень интересно и компетентно. Около 900 научных источников! Плюс, практический 20 летний опыт врачебной практики Дьюка Джонсона. Он подробно разъясняет, что очень часто является причиной болезней, а не следствием. Дает практические рекомендации, как значительно снизить риск онкологических, сердечно-сосудистых и иных заболеваний. Разъясняет, что такое правильное питание и какие критерии нужно соблюдать, чтобы питание служило укреплению нашему здоровью.

А также дает понять, что нельзя игнорировать врачей и пускаться в крайности: вообще не ходить к врачам (не болит ничего и ладно) или ходить только к врачам, практикующим нетрадиционную медицину (так как многие методы нетрадиционной медицины могут быть научно не подтверждены).

Книга будет интересна любому человеку, который интересуется здоровьем, а также врачам, ученым и всем неравнодушным для кого слово оптимальное здоровье не пустой звук. Всем советую! Приобретайте и читайте.

Поддержка иммунитета с Nutrilite.
zaitsev_alex
Уважаемые читатели! 24 октября в городе Москва состоится семинар по теме: Поддержка иммунитета с Nutrilite. Другими словами, как Вы уважаемый читатель, сможете с помощью БАД от компании NUTRILITE поддерживать свою иммунную систему. Выступает известный врач нутрициолог Ирина Гречаная.

Она полиглот в медицине. Разбирается в разных отраслях медицины, поэтому очень хорошо понимает, как работают все системы организма между собой. Помимо использования БАД, она как врач, рекомендует здоровое питание c учетом конкретных часов, чтобы пища максимально полезно усваивалась в организме.
Лично я посещал  ее лекции, на которых удавалось мне попасть, их уже более 15.

Именно благодаря им, я получил фундамент на основе которого, я более серьезно задумался о теме здоровья и правильного питания. Если у вас есть проблема со здоровьем, и вы хотите ее решить - это еще один повод познакомиться с ней. Так как у нее огромный опыт индивидуальных консультаций и решения конкретных проблем со здоровьем.

Сама лекция стоит 150-200 рублей.

Начало в 11.00 часов. Проходит в здании Научной Педагогической библиотеки имени Ушинского. Ближайшая станция метро Третьяковская ( рядом с Третьяковской галереей) Большой Толмачевский переулок, д.3. Будет проходить в зале на втором этаже.

По всем вопросам звоните 8-916-519-82-96 Александр.